早上7點—8點早餐不會長胖
其實有醫學曾經證明過，早上7點到8點的時候吃早餐是最好的，因爲此時人的食慾是最旺盛的，所以說一般在八點之前吃早飯是最合適的時間。
早餐是一天中最重要的一餐，它的作用是午餐和晚餐無法替代的，早餐要供給人體每天所需能量和營養物質的三分之一，對控制體重更有着特殊的作用；上午是一天中腦力消耗最多、活動量最大的時段，需消耗較多的能量，如不進早餐，會加大中、晚餐的進食量，最終導致脂肪積聚而體重增加；早上不進食，無法彌補夜間喪失的水分和營養素，使血黏度增加，不利於一夜間產生的廢物排出，臉上容易長色斑和痤瘡。
