1、紅薯可養胃去積。
紅薯本身有養胃的作用，其富含的膳食纖維能消食化積還能增加食慾。紅薯能促進胃酸的分泌，所以平時胃酸過多，常感覺反酸、燒心的人不宜常吃。平時吃點紅薯粥、蒸紅薯都是不錯的選擇。
2、圓白菜保護胃黏膜。
圓白菜被大家譽爲天然的胃菜，具有生津止渴助消化的功效，還能夠促進胃液分泌，保護胃黏膜。胃不好的人，特別是患有胃潰瘍、十二指腸潰瘍的人，可以將圓白菜榨汁飲用，每天一杯，還可以加入適量的蜂蜜食用，對促進潰瘍癒合有非常好的幫助。
3、南瓜細軟易吸收。
南瓜具有很好的養胃功效，含有豐富的碳水化合物、果膠可以保護胃部免受刺激，其含有的膳食纖維細軟，易被人體消化吸收。南瓜粥、炒南瓜、蒸南瓜都是很多家庭餐桌上常見的養胃美食。血糖高的人羣可選擇食用蒸南瓜。
4、吃牛羊肉補點鐵。
適當吃一些溫性的牛肉、羊肉、瘦肉，藉此提升陽氣，溫胃散寒，且有助於補鐵。
