1、桂圓：作爲夜宵可以安神助眠；2、櫻桃：櫻桃中含有褪黑素，褪黑素有助於人們更快入睡。另外味道酸甜的水果能起到很好的充飢效果。3、蘋果、蕃茄及香蕉：這幾種水果適合任何時間來食用，不但有營養，也很容易滿足瞬間的飢餓，增加飽腹感。
