一、夜宵有幾點必須要注意：1、 要清淡的和流質，不然很容易讓人發胖；2、 必須要吃得很少，也就是2分飽，不然第二天起來的時候會感覺很餓；二、夜宵可以吃的食物：1、 皮蛋瘦肉粥不僅味道不錯，而且還不易使人發胖，製作起來也是相當的簡單；2、 牛奶泡餅乾適用於熬夜的上班族或晚上覆習功課的學生，不僅可以在寒冷的夜晚暖暖身體，也可以爲身體提供能量，味道也非常好；3、 雞蛋羹蒸的時候可以放少點鹽，可以不給油，兩個雞蛋攪拌上水蒸，
