力量是一切運動的源泉，是指以肌肉收縮克服和對抗內外阻力的能力，它由兩種因素組成：
1．完成動作時肌肉羣收縮的合力，例如直拳擊打，除上臂的肱肌、肱二頭肌外，肩帶肌肉亦參與工作，這些肌肉參與直拳運動，形成合力擊打目標；
2．肌肉收縮的協調能力。當主動肌工作時，其它協調肌配合。肌肉力量按部位分爲上肢力量、腰腹部力量、下肢力量；按肌肉的收縮形成，肌肉的力量可分爲動力性力量與靜力性力量，而動力性力量可再分爲重量性力量和速度性力量。一般而言，武警擒敵術通常爲動力性力量。按運動項目對力量素質的不同要求，也可把力量素質分爲最大力量、快速力量和力量耐力三種。
