吃什麼菜不容易胖

吃白菜、包菜、苦菊、芹菜之類青菜,或者黃瓜冬瓜這類含水量較多的蔬菜。烹飪過程儘量少油少鹽。如此便可不易發胖，纖維能阻礙食物的吸收，纖維在胃內吸水膨脹，可形成較大的體積，使人產生飽腹感。