夜宵吃什麼不容易長胖

夜宵吃熱量不能太高不容易長胖。最好選擇能促進睡眠，提升睡眠質量的食物。有時你感覺到餓並不是真正的餓，而是因爲你的體內細胞缺水，大腦被誤導發出了錯誤信號。這時喝一杯天然綠色果蔬汁既能及時補充水份，又能有效解決飢餓感，同時還能慢慢釋放果糖，有放鬆神經、促進睡眠的功效。