1、冬練三九，夏練三伏。2、跳繩踢毽，病少一半。3、人怕不動，腦怕不用。4、動則不衰，用則不退。5、靜而少動，體弱多病。6、有靜有動，無病無痛。7、練練力出，縮縮病出。8、養生宜動，養心宜靜。9、動靜適當，形神共養。10、久坐傷血，久臥傷氣。
