正常人一天需要喝2000-3000Ml水分，大概喝4-5瓶的礦泉水，平時需要多吃新鮮的水果、多喝湯等，有利於體內毒素的排泄。大量飲水以增加尿量，可以減少腎結石、膽結石發生的可能，調整飲食減少含鈣食物的攝入量，少用牛奶、奶製品、豆製品、巧克力、堅果類食品，少吃高脂肪、油膩的食物。
