好處：
1、人體經過一夜的睡眠和休息，因爲排尿、呼吸等原因，水分流失的比較多，致使血液的黏稠度比較高。早晨起來時腦梗塞與心肌梗塞等疾病發病機率比較高。早起一杯開水可以有效地緩解這些問題；
2、早晨起來，胃腸正處於空乏狀態，水可以很快被吸收，並滲透至細胞組織內，使肌體補充到充足的水分。血液循環恢復正常，提高人體的抗病能力，降低心腦血管的發病率；
3、水會使趨於睡眠狀態的副交感神經興奮起來，這樣一來，就有想吃早飯的慾望。早晨起牀後喝杯水，還能促進腸胃的蠕動，有利於排便，從而起到清潔體內垃圾的作用；
4、早上起牀後爲身體補水，讓水分迅速輸送至全身，有助於血液循環，還能幫助肌體排出體內毒素，滋潤肌膚。
