去戶外跑跑步，選擇一些比較好的路面，選擇預定好路程。去當地跑野山，跑野山很鍛鍊人的腿部肌肉，可以有效增強耐力。打打拳靶，找個樹或者健身器的柱子，綁到上面，可以進行練動作。在家看看有關格鬥的教學視頻，一些格鬥的書籍。做力量練習，耐力，跳跳繩，打打拳，進行一些強度訓練。
