1、 熬夜→發胖
研究發現，將健康人羣的睡眠從8小時縮減到4小時，體內糖分的代謝速度會明顯降低，以求爲身體儲存更多的脂肪。與此同時，當睡眠減少時，大腦會發出飢餓指令，讓人胃口大增，從而攝入更多的熱量。
2、 熬夜→脫髮
經常熬夜的人大腦總是處於緊張的狀態，會使頭皮血液循環不暢，長久下去會使毛囊發生萎縮，從而出現脫髮的情況;其次，作息時間沒有規律容易引起內分泌失調，這也會引起脫髮。
3、 熬夜→長痘
熬夜會使體內皮質醇水平增加，繼而使皮脂腺分泌更多油脂，皮膚變得更敏感。這樣，黑頭、痘痘就會找上門來，膚質也容易變得發紅、粗糙。
4、 熬夜→熊貓眼
當你睡眠不足時，眼瞼由於長時間處於緊張收縮狀態，眼周血管和組織充血過度或水腫，就容易形成“黑眼圈”。
5、 熬夜→皺紋
熬夜會影響你正常的新陳代謝，使臉部肌膚失去滋養、膠原蛋白流失、沒有彈性，出現皺紋、皮膚暗淡無光。
幾點睡算熬夜?
中醫上講，子時(23:00-01:00)是足少陽膽經“當值”，這時是身體休養和修復的開始，應該睡覺。子時前入睡者，第二天腦清晰，氣色紅潤。按時起居應做到每天晚上11點前睡覺，不要熬夜，並確保20分鐘左右午休。
