最好不焯水，如果用水焯過之後會把香菇裏的氨基酸給破壞掉的。一般只需放在水裏浸泡一會就可以了,並且不能用手擠捏香菇。在香菇的蛋白質中,含有18種氨基酸。還含有多量的穀氨酸、各種糖類等，而這些正是構成香菇的營養價值固有的清香、風味的重要物質。故營養學家稱香菇的營養價值是牛肉的4倍，把香菇譽爲“植物性食品的頂峯”。各國人民之所以如此愛吃香菇，其原因也就不言而喻。
