水溫適合控制在四十度左右便可，時間在十五至三十分鐘左右可以起到預防保健作用，需堅持合理泡腳，每週幾次，睡前泡腳比較適合，可以促進睡眠質量改善都是不錯的。泡腳是不錯的養生保健方式，但是一定要適合自己，以及均衡合理纔可以達到預期效果，由於泡腳可以促進血液循環，調節免疫，刺激穴位來調節機能等作用，所以經常泡腳不但可以起到預防感冒，改善免疫功能作用，而且堅持泡腳對身體各方面益處很多。泡腳一般採用溫水泡腳爲宜。
