去除體內溼氣的方法有：一、多運動。運動可以緩解壓力、促進氣管運動、加速溼氣排出，如跑步、健步、游泳等。二、飲食清淡適量。不吃肥甘厚味等油炸食物、甜食油炸品，不吃生冷食物、冷飲或涼性蔬果。三、避免環境溼氣。經常在潮溼陰冷的環境中就容易導致溼氣入侵，不要直接睡地板，潮溼下雨天要減少外出，不穿潮溼未乾的衣服，不要蓋潮溼的被子，洗完澡後要充分擦乾吹乾頭髮，多開窗通風。四、妙用蔥、姜、蒜。蔥、姜、蒜可以通過發汗將體內溼氣逼出來。五、可以吃一些具有利溼作用的食物，如薏米、赤小豆、淮山藥等。
