去除體內的溼氣，首先要多運動，運動出汗是去除體內溼氣最好的方法，比如可以進行競走，慢跑，扭秧歌等。溼氣是一種中醫理論概念。中醫認爲自然界中氣候潮溼、食肉等是溼氣的來源，溼邪過重則易傷陽氣。認爲通過飲食、起居可以對溼氣進行調節。
