運動內衣可以穿一天，但不建議長期穿運動內衣睡覺。運動內衣是一種主要功能爲運動的內衣服裝，但是，最好只在運動時穿着，在其他非運動場合不穿。晚上睡覺時儘量衣着寬鬆，過緊的衣服會阻礙胸廓的呼吸運動，不利於淋巴和靜脈的迴流。專家明確指出，穿着緊身內褲睡覺有損健康。因此，作爲健康生活方式，不妨嘗試一下裸睡。裸睡有以下五點好處：
一、血液循環達到完全放鬆，使肢體更舒適。
二、保證皮膚的呼吸通暢，促進新陳代謝的速度。
三、避免內衣褲成爲黴菌孳生的溫牀。
四、有助於神經壓力的調節。
五、消除疲勞，放鬆肌肉的緊繃。
