1、在飲食上面營養做到清淡有營養。除此之外，像是一些中醫傳統的療法，比如說拔罐，刮痧等都能夠有效的祛除溼氣，舒通經絡，達到比較好的效果。2、不要吃生冷油膩的食物。如果體內溼氣重，像這種情況下，應當從飲食上面引起重視，先要少吃生冷，油膩，肥厚的食物，因爲這種食物容易產生溼氣。
