1、將牙貼從硬塑料膜上取下，長的爲上，短的爲下。有的版本長短一樣，就沒有關係了。2、有凝膠的一面對準牙齒，沿着牙齦線貼好。用手指輕壓調整牙貼，請其完全貼合牙齒表面。不要碰觸到牙齦。3、按照不同牙貼相應的時間，將牙貼從牙齒上取下。
