拉腿筋有什麼好處

好處：

1、使經絡的氣血得以暢通；

2、打通背部的督脈和膀胱經；

3、拉軟並改善大腿內側的肝脾腎三條經；

拉筋的注意事項：

1、在拉筋之前必須先熱身；

2、在拉筋之時不要暫停呼吸，要慢慢的呼吸；

3、拉筋的動作要緩慢而溫和，千萬不可猛壓或急壓；

4、要注意替換拉筋的肌肉羣。