伏天吃羊肉的壞處有：例如熱性體質的人，容易上火、口舌生瘡的人，就不適合再三伏天吃羊肉，否則容易導致上火情況加重的，不要輕易嘗試，或是應該少吃。三伏天吃羊肉要注意控制數量，一般來說，如果體質偏寒，冬天怕冷，冬天一到就手腳冰涼，那麼可以在三伏天每一伏吃一斤左右羊肉即可。另外三伏天吃羊肉的時候，不要在空調房間裏面吃，因爲吃羊肉的目的的驅寒發熱、溫經通絡，因此要發發汗，在空調房間裏面雖然涼快，但是起不到吃羊肉應該有的作用。
