正常人一頓飯的熱量攝入一般是：500-1000千卡。熱量的攝入主要依據食物的種類不同來確定，如果吃的主要以蔬菜水果爲主，熱量可能就會比較低。吃的肉製品比較多，熱量就會比較高。所以整體來說一頓飯的熱量大概在500-1000千卡左右。人體每時每刻都在消耗能量，這些能量是由食物中的產熱營養素提供的。食物中能產生熱量的營養素有蛋白質、脂肪、糖類和碳水化合物。它們經過氧化產生熱量供身體維持生命、生長髮育和運動。正常人消耗的熱量利用在三方面：基礎代謝量、活動量、食物熱效應。
