來例假可以吃橘子，橘子是我們日常生活中常常吃的水果，含有大量的維生素C及微量元素等營養成分，深受人們的喜愛，橘子屬於性偏涼的一種水果，月經期食用容易引起痛經和經期延長，所以月經期女性儘量少吃橘子。橘子原產地中國，數千年的栽培歷史不能說清楚具體位置。由阿拉伯人傳遍歐亞大陸，橘子在荷蘭、德國都還被稱爲“中國蘋果”。中國是橘子果的重要原產地之一，柑橘資源豐富，優良品種繁多，有4000多年的栽培歷史。據考證，直到公元1471年，橘、柑、橙等柑橘類果樹才從中國傳入葡萄牙，公元1665年才傳入美國。
