最好不要出去旅行。女子月經期間身體抵抗力下降，體力處於低限。所以女子月經期間必須注意適當休息，避免較長時間的劇烈運動，如徒步旅行和登山。同時要注意保暖，防寒，避免淋雨，趟冷水，不要長久呆在潮溼陰涼的地方，更不能進行冷水浴，絕對禁止游泳，還應防酷暑烈日。而旅行避免不了體力的消耗，這對經期的女性的身體是不利的。建議經期每晚用清水擦洗外陰，飲食不要食用過於辛辣刺激或過於寒涼飲冷。只有注意了經期衛生保健，纔能有效防止婦科疾病的發生。可以喝些紅糖大棗水，這樣可以補血，減緩經期不適。
