催奶一方面是從飲食方面着手，另外一方面最好去醫院找按摩師進行按摩，可以促進奶水增多。建議最好多吃含蛋白高的食物，比如可以吃瘦肉、雞蛋等食物，另外建議多喝湯類，比如可以喝雞湯、魚湯、豬蹄湯等。如果通過飲食調理作用不大，最好去醫院進行鍼灸、按摩，同時建議讓孩子多吮吸，可以增加奶水量。平時注意飲食多樣化，最好不要吃辛辣刺激的食物，平時注意睡眠充足，最好不要熬夜，不要着急上火等，這都會引起奶水減少，建議最好定期體檢，看身體情況，哺乳期不要亂用藥物。
