全麥粉和黑全麥粉哪個熱量低

全麥粉和黑麥粉相比，全麥粉的熱量更低。每100克全麥中含有熱量30大卡，而每100克黑麥之中含有熱量50大卡。從營養學的角度來講，全麥當中的粗纖維要比黑麥低很多。

全麥粉攝入體內可以有效的促進腸道蠕動、增加飽腹感，可以起到輔助減肥的作用，而且不會引發熱量堆積。黑麥中含有的糖分比全麥略高，攝入體內更容易升高血糖，所以糖尿病的患者要少吃黑麥。