如何跳繩跳得快且不會累

跳繩主要是手腕用力。這樣能節省體力兩手心不可朝上，儘量向下或者相對。

手心朝下便於手腕發力。兩手臂自然下垂至兩胯處，大臂不可向兩側張開，兩手在前側，向後跳時兩手略往後靠，不離開身體。這樣能把手臂的力量全都集中於手腕，減少體力的消耗。