1、香蕉雖然口感甘甜,但其熱量並不是很高,適當控制攝入量不會引起體重增加。
2、香蕉偏甜,只能說明其含糖量偏高,卻不屬於高熱量食物。因爲它畢竟是水果,主要作用是提供維生素和礦物質。一箇中等大小的香蕉,熱量約爲105大卡,含鎂32毫克、鉀422毫克、纖維3克,是比較健康的。
1、香蕉雖然口感甘甜,但其熱量並不是很高,適當控制攝入量不會引起體重增加。
2、香蕉偏甜,只能說明其含糖量偏高,卻不屬於高熱量食物。因爲它畢竟是水果,主要作用是提供維生素和礦物質。一箇中等大小的香蕉,熱量約爲105大卡,含鎂32毫克、鉀422毫克、纖維3克,是比較健康的。