1、合理分配每天的學習任務。把自己的學習任務分解成每天能夠完成的單元，並堅持當天的任務當天完成，無論如何不能給自己以任何藉口推遲完成原定計劃；
2、合理規劃每天時間。把必須完成的工作儘可能安排在工作時間內完成，把既定的學習時間保留出來，養成利用每天的零星時間學習的習慣；
3、按照既定的時間表行事。學習時間表可以幫助你克服惰性，使你能夠按部就班、循序漸進地完成學習任務，而不會有太大的壓力；
4、及時複習。爲了使學習能夠有成效，應該養成及時複習的習慣。研究表明，及時複習可以鞏固所學的知識，防止遺忘；
5 、養成做筆記的習慣。做筆記既可以幫助你集中精力思考和總結、歸納問題，加深對學習內容的理解和記憶，又可以把學習內容中的重點記錄下來，便於以後查閱和複習；
6、保持適量的休息和運動。休息和運動不僅讓你保持良好的狀態，也是消除壓力的好辦法。
