人的一天中晚上8時左右記憶力最好。上午9到11時，下午3到4時，晚上7到10時，爲最佳記憶時間，利用上述時間記憶學習材料，效果較好。因爲每個人的身體素質實際情況並不相同，因此每個人的最佳記憶時間也略有不同，但是人的大腦在一天中有一定的活動規律，一般來說，上午8時大腦具有嚴謹、周密的思考能力，下午3時思考能力最敏捷，晚上8時記憶力最強，推理能力在白天12小時內逐漸減弱。
