一般而言，人的大腦有四個記憶高潮。 清晨起牀後，大腦經過一夜休息，此刻學習一些難記憶而又必須記憶的東西較爲適宜。這是第一個記憶高潮。上午8點至11點是第二個記憶高潮。此時體內腎上腺素分泌旺盛，精力充沛，大腦具有嚴謹而周密的思考能力。第三個記憶高潮是下午6點至8點，不少人利用這段時間來回顧、複習全天學習過的東西，加深記憶，分門別類，歸納整理。睡前一小時，是記憶的第四個高潮。利用這段時間對難以記憶的東西加以複習，不易遺忘。
