糙米蕎麥米小米能一起熬粥喝嗎

都屬於雜糧類、能健脾，助消化，治便祕，美容減肥，預防高血壓、心臟病等。

雜糧類物質含有如下成分：

1、小分子活性肽：小分子活性肽具有活化細胞，調節生理平衡作用。2、β-葡聚糖：在調節人體血脂、血糖、軟化血管、預防高血壓、提高肌體免疫力、降低心血管發病率等方面有保健功能。3、膳食纖維：改善便祕，降低血糖。4、多種酶類：這些酶可以抑制人體老年斑形成，有延緩人體細胞衰老的作用，同時有減肥效果可保持苗條身材。