要學會雙手交叉跳繩，只要做到如下步驟就能做到：1、平常的跳繩模式要熟練;2、在無繩時先練練手上的動作，雙手先在兩側再交叉，然後重複；3、有繩練習時，搖繩稍慢一點，跳得高一點，身體要縮緊些；4、如此反覆練習，較爲熟練後就能學會雙手交叉跳繩了。
