夏季中午吃什麼飯共有4步。可以吃南瓜粥、青菜粥、紫薯粥。以下是南瓜粥的具體操作步驟: 操作/步驟 1、大米放入碗中加水浸泡 取大米倒入碗中,加水直至沒過大米,淘洗浸泡20分鐘。 2、鍋中加水、米、南瓜條 另取鍋加入清水,倒入大米、南瓜條。 3、大火煮後再加蓋燜煮 大火煮5分鐘,加蓋燜煮20分鐘。 4、煮熟盛碗 煮熟盛碗即可享用。