酸奶適合做早餐吃嗎

建議吃飯喝利於吸收營養，一般來說飯後30分鐘後飲用酸奶效果最佳，胃液PH值1-3間，空腹胃液呈現酸性PH值。適合酸奶性乳酸菌胃部PH值比較高才能讓酸奶乳酸菌充利於健康。飯後胃液稀釋PH值升3-5。喝酸奶吸收其營養利用。另外空腹狀態飲用酸奶，容易刺激胃腸道排空酸奶營養及徹底消化吸收排，飯喝則減少刺激讓酸奶胃慢慢吸收。