節奏跑是一種可以跑較長時間但是強度又有點大的一項運動，那麼如何訓練呢？原創，拒絕抄襲其實在跑步之前，你要對自己有所瞭解，比如你是經常跑馬拉松的，還是隻是體質一般，因爲跑步也是在考驗你的乳酸，最好能在跑步中保持正確姿勢並勻速跑！因爲種類很多，所以大家也可以交替練習。有一種叫TTR模式的是包括熱身，勻速跑，冷身即放鬆跑。還有一種是配速跑多次1000米，每跑一組就休息一分鐘，每次跑大概7到12組，也是屬於間歇跑，我個人比較喜歡後面一種！
