晚上吃比較好，早上適合吃一些清淡的食物，這樣對腸胃器官都好。吃魚好處很多，能夠補充優質蛋白、不飽和氨基酸，對心血管和大小腦細胞的修復和再生有奇效；特別是青少年兒童尤其重要。首先魚肉中的脂肪屬於不飽和脂肪，即好的膽固醇，對人體是有益的；其次，魚肉中含有的蛋白質比較全面，各種微量元素比較齊全；
