健身吃幾個雞蛋要因人而異，不能一概而論，因爲每個的身體情況不一樣，高矮胖瘦，基礎代謝，訓練強度等情況都不一樣，所以健身期間吃幾個雞蛋合適自己，要根據自己的情況而來，這個取決於訓練者每天對蛋白質的需求量是多少，健身的人之所以非常偏愛雞蛋，主要是因爲雞蛋中含有大量的優質蛋白質，而且雞蛋也相對的比牛肉等價格便宜。
