去健身房一天吃5到10個雞蛋合適。在健身食譜中，雞蛋必不可少，雞蛋對於人類的營養有很大的幫助，它能供給人類所需的蛋白質、金屬元素和維他命等，其中所產生的熱量用於人體的各項生理活動，在健身房劇烈運動後，需要補充蛋白質，則可以吃雞蛋，對自身蛋白質的進行補貼，不可以吃過多雞蛋，會引起自身的膽固醇大量增加，對自身健身會起到不利作用，則去健身房一天吃5到10個雞蛋即可。
