用料：青菜，蒜蓉，油，微波爐飯盒，微波爐專用蓋。微波爐“煮”青菜的做法：1、青菜洗淨切段，放上蒜蓉，倒入適量的油拌勻。2、蓋上微波爐專用蓋。3、觀察青菜的老嫩和分量，微波爐高火或直接蔬菜鍵，叮1-2分鐘。4、加入鹽等喜歡的調味料，蓋上飯盒蓋，搖勻即可。
