1、經常做上下蹲，可讓全身的血液循環速率變快，加速新陳代謝，使身體更健康。
2、經常做上下蹲，有一定減肥功效，特別對臀部的肥肉，腹部的肥肉以及腿部的肥肉有很好的效果。
3、經常做上下蹲，可鍛鍊腿部肌肉及下肢力量。
4、經常做上下蹲，對改善肺功能，預防肺部疾病非常有好處。
1、經常做上下蹲，可讓全身的血液循環速率變快，加速新陳代謝，使身體更健康。
2、經常做上下蹲，有一定減肥功效，特別對臀部的肥肉，腹部的肥肉以及腿部的肥肉有很好的效果。
3、經常做上下蹲，可鍛鍊腿部肌肉及下肢力量。
4、經常做上下蹲，對改善肺功能，預防肺部疾病非常有好處。
