建議睡前兩個小時吃。紅棗核桃自制方法:材料:紅棗50顆、半個核桃50個。步驟:1、核桃去殼,選完整的半個,放進預熱160度的烤箱烤8分鐘;2、紅棗洗乾淨,瀝乾水份;3、將紅棗剖開,底部連着,用剪刀夾住核子拔出來;4、將剖開的紅棗塞進半個核桃,輕輕合攏;5、全部塞好,放進烤盤,烤箱預熱160度,放進烤箱上下火烤6分鐘。