水果是多汁且有甜味的植物果實，不但含有豐富的營養且能夠幫助消化，每一種水果的營養價值各不相同。1、蘋果：因爲蘋果中富含纖維物質，可以補充人體足夠的纖維質。2、杏：含有豐富的β胡蘿蔔素，能夠很好地幫助人體攝取維生素A。3、香蕉：含有豐富的磷和蛋白質、糖、鉀、維生素A和C，同時膳食纖維也多，是相當好的營養食品。4、黑莓：含有豐富的鐵和維生素C，同等重量黑莓中纖維物質的含量是其他水果的3倍多，對健康很有幫助。5、藍莓：果實中含有豐富的營
