含鐵的食物有豬肝、豬腎、牛肉、鴨肝、雞肝、鴨血、羊肉、豬肉、羊肝、豬血、瘦肉、羊血、櫻桃、香蕉、桃子、紅棗、枸杞、西紅柿、油菜、芹菜、杏、李子、大棗、瘦肉、蛋黃、魚、瘦豬肉、瘦牛肉、羊肉、大豆、黑豆、韭菜、芹菜、菠菜、木耳、海帶、紫菜、雞蛋黃、芝麻醬、苜蓿、油菜、莧菜、薺菜、黃花菜、番茄、葡萄乾、核桃、海帶、紅糖、木耳、扁豆、豌豆、三文魚、苔菜、普中紅蘑、珍珠白蘑、豬膽、香杏片口蘑、香杏丁蘑、蟶乾、松蘑、髮菜、姜、菊花、冬夏草、沙蓬子、桑葚、青稞、珠茶、白沙蒿籽、芥菜乾、鴨肝、五香粉、羊肚菌、紅花、藿香葉、紅茶、百里香、南瓜粉、河蚌、湖鹽、車前子、榛蘑、蕨麻、石榴花茶、墨魚、豆腐乾、芝麻籽、鮑魚、糟豆腐乳、黃蘑、香菜、秋蛤蜊、大玻璃草葉、甘草、茵陳蒿、桂花藕粉、酸酪蛋、胡麻籽、田螺、黑筍、奶酪幹、咖哩牛肉乾、酵母、麻子籽、花茶、芥茉、腐竹、豆瓣醬、白沙蒿、黃毛籽、牛肉乾、龍蝦片、毛蛤蜊、沙棘果汁、豆粕、茶磚等。
