10月吃鯔魚、鱸魚、生蠔、大閘蟹、大虎蝦、海蔘等海鮮。
1、鯔魚：隸屬於鯔科、鯔屬，屬於廣溫、廣鹽性魚類。味鮮美，含蛋白質達22%，無細骨，魚肉香醇而不膩。可清蒸、紅燒、醃製，也可油炸。
2、鱸魚：鱸魚又叫做花鱸，是中國四大名魚之一。鱸魚肉質白嫩，比較適宜清蒸或紅燒，不僅味道鮮美，還富含蛋白質、維生素A、B族維生素、鈣、鎂、鋅、硒等營養元素。
3、生蠔：又稱牡蠣，被稱爲“海里的牛奶，其富含大量蛋白質和人體所缺的鋅。
4、大閘蟹：大閘蟹是河蟹的一種。在中國北起遼河南至珠江、海岸線上廣泛分佈，其中以長江水系產量最大，口感最鮮美。
5、大虎蝦：也叫斑節對蝦、草蝦。蝦其肉質鬆軟，營養豐富，富含蛋白質、鎂、磷、鈣等營養物質。
6、海蔘：海蔘肉質軟嫩，營養豐富，是典型的高蛋白、低脂肪食物。是海味“八珍之一，與燕窩、鮑魚、魚翅齊名。
