1、海菜洗淨,卷好切細絲2、用開水浸泡半個小時3、紅辣椒切圈大蒜切末4、海菜控幹水分加入調料拌勻5、再加入辣椒和大蒜6、裝盤時撒上芝麻淋少許香油即可。7、注意事項新鮮的海菜有粘液用開水燙去才行大蒜要氧化15分鐘才有軟化血管的作用