食用蓮子的養生功效以及注意事項

第一、 蓮子可以有效的清熱降火，特別是心火。在食用時蓮子的芯雖然很苦，但是不建議在吃的時候摘除。

第二、 蓮子對於人體具有滋補的功效。身體病弱的人以及老人可以經常使用蓮子熬煮粥品。

第三、 蓮子還有預防癌症的功效。特別是針對鼻咽癌能降低其發生的概率。

第四、 體質寒涼的人在食用蓮子的時候一定要去掉蓮心，以免加重寒涼的體質。且要減少蓮子的食用。

第五、 平時有便祕困擾的人也儘量不要吃蓮子。腹部常常有脹滿感覺的人也不要食用。