一個雞蛋白有多少蛋白質

一個雞蛋重約50克，含蛋白質約7克，脂肪約4克，除此之外還含有卵磷脂、維生素和鐵、鈣、鉀等人體所需要的礦物質等微量元素，一般對於力量健身的人每天補充3-4個就足夠了，早上一個，健身前1-2小時1個，健身後2個(每半個小時1個)。