晚上做仰臥起坐的好處有：1、增強腹部肌肉力量；2、增進腹部肌肉彈力；3、對背部有一定的保護作用；4、改善體態；5、利於睡眠，增加睡眠質量；6、增強腸、胃功能；7、利於減肥，降低脂肪囤積在小腹上的可能性。
