男士有4種坐姿，女士有4種坐姿。
1、女士開關式：坐正雙膝並緊，兩小腿前後分開，兩腳前後在一條線上，兩手合握置於兩腿間或腿上；
2、女士左側點式：坐正雙膝並緊，上身挺直，兩小腿向左斜伸出，左腳靠近右腳內側，左腳腳掌內側着地，右腳腳跟提起，雙手放置於右腿上，頭向右側轉；
3、女士右側掛式：在左側點式基礎上，將左腳提起掛在右腳踝關節處，兩腿併攏，上身左轉45度，立腰挺胸；
4、女士側身重疊式：髖部左轉45度，頭胸向右轉，左小腿垂直於地面，右腿重疊於左腿上，右腿向裏收，右腳尖向下；
5、男士前伸式：坐正，兩腿前伸，雙腳在踝關節處交叉；
6、男士後點式：正坐，上體微向前傾，雙小腿向後屈回，雙腳掌着地；
7、男士開關式：坐正，兩小腿前後分開，兩腳前後在一條線上，兩 手合握置於兩腿間；
8、男士正身重疊式：右小腿垂直於地面，左腿在其上重疊，左小腿 向裏收，腳尖向下，雙手扶於扶手上或交叉於腿間。
